ノエルで発掘する出会い系の哲学
出会い系サイトを知ろう！SNSとの違い
SNS(ソーシャルネットワーキングサービス)は本来は社会的ネットワークをインターネット上で構築する事を目的としたサービスで、おおまかに言えばインターネットを介して人脈を広げる場…という事になります。
その歴史は出会い系と同じ位古く一見混同されがちですが、掲示板で不特定多数に対して募集を掛けるものの最終的には「個人対個人」の域を出ない出会い系に対し、コニュニティや公開日記で「個人対不特定多数」が展開出来る点が大きく違うと言えるでしょう。
SNSはあくまでも人脈形成の場
このSNSを出会い系と同じ感覚で利用する方も少なからず存在しますが、当サイトではSNSを「あくまでも人脈形成の場」と捉え出会い系とは区別していきたいと考えています。
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ノエルで発掘する出会い系の哲学ブログ：19-5-2012
太りにくい体になるためには、
単にご飯を減らすだけではなく、
「ご飯」「体操」「生活習慣」の３つの側面から
減量を実行していくことが大切です。
ご飯については、
１日に必要な摂取カロリーよりも、
200〜300kcalほど少なめにするのがコツです。
極端にご飯量やカロリーを減らすと、
体が飢餓状態になって、リバウンドを引き起こす可能性があるので、
低カロリーなメニューをバランスよく食べることを心がけ、
１日３食３０品目を食べる食生活に改善していきましょう。
また、
食物繊維を多く摂って糖質と脂肪を抑えることも、
体に溜まった脂肪を減少させるには効果的なので、
摂取する食品のバランスも大切です。
体操については
「有酸素体操」と「無酸素体操」を併用するのが効果的です。
「有酸素体操」とは、
呼吸をして体の中に酸素を取り込みながら行う体操のことで、
ウォーキングやジョギング、水泳などが当てはまります。
酸素によって体に溜まった脂肪と糖質が分解されますので、
減量に適しているといえるでしょう。
一方の「無酸素体操」とは、
瞬間的に息を止めて行うような体操のことで、
筋肉トレーニングやピラティスなどが当てはまります。
筋肉が増えれば、
糖質をエネルギー源として消費する量が自然と増えるため、
基礎代謝をアップさせることができます。
生活習慣としては、
23時１０時以降は脂肪を体に溜め込む酵素が増えるので、
「夜食は摂らない」「睡眠をよくとる」など、
規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。
このように、
「ご飯」「体操」「生活習慣」を組み合わせて
健康的な減量をすれば、
自然と太りにくい体に改善されていくでしょう。
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